Мой здоровый рацион

Калорийность Вафли "Артек". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли "Артек"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 510.4 ккал 1684 ккал 30.3% 5.9% 330 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 1.3% 1551 г
Жиры 27.5 г 56 г 49.1% 9.6% 204 г
Углеводы 60.1 г 219 г 27.4% 5.4% 364 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.3% 6667 г
Вода 50.7 г 2273 г 2.2% 0.4% 4483 г
Органические кислоты 8.8 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80 мкг 900 мкг 8.9% 1.7% 1125 г
Ретинол 0.08 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 0.9% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.1% 1800 г
Витамин В4, холин 48.7 мг 500 мг 9.7% 1.9% 1027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 1.6% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 0.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 10.7 мкг 400 мкг 2.7% 0.5% 3738 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 1.3% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.4% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 1.4% 1364 г
Витамин Н, биотин 3.9 мкг 50 мкг 7.8% 1.5% 1282 г
Витамин РР, НЭ 1.313 мг 20 мг 6.6% 1.3% 1523 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.9 мг 2500 мг 4.6% 0.9% 2176 г
Кальций, Ca 65.9 мг 1000 мг 6.6% 1.3% 1517 г
Кремний, Si 1.2 мг 30 мг 4% 0.8% 2500 г
Магний, Mg 12.1 мг 400 мг 3% 0.6% 3306 г
Натрий, Na 39 мг 1300 мг 3% 0.6% 3333 г
Сера, S 49.9 мг 1000 мг 5% 1% 2004 г
Фосфор, P 83.9 мг 800 мг 10.5% 2.1% 954 г
Хлор, Cl 204.2 мг 2300 мг 8.9% 1.7% 1126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 325.3 мкг ~
Бор, B 10.7 мкг ~
Ванадий, V 26 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 0.8% 2571 г
Йод, I 6.3 мкг 150 мкг 4.2% 0.8% 2381 г
Кобальт, Co 1.8 мкг 10 мкг 18% 3.5% 556 г
Марганец, Mn 0.1704 мг 2 мг 8.5% 1.7% 1174 г
Медь, Cu 42.6 мкг 1000 мкг 4.3% 0.8% 2347 г
Молибден, Mo 6.7 мкг 70 мкг 9.6% 1.9% 1045 г
Никель, Ni 0.6 мкг ~
Олово, Sn 7.4 мкг ~
Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 4.7% 0.9% 2115 г
Стронций, Sr 7.7 мкг ~
Титан, Ti 3.2 мкг ~
Фтор, F 20.4 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19608 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 0.7% 2632 г
Цинк, Zn 0.4902 мг 12 мг 4.1% 0.8% 2448 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Вафли "Артек" составляет 510,36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».