| Семена льна | 248 г |
| Миндаль | 36 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 36 г |
| Орех грецкий | 36 г |
| Крахмал картофельный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 4.2% | 427 г |
| Жиры | 46.7 г | 56 г | 83.4% | 14.9% | 120 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 2.1% | 866 г |
| Пищевые волокна | 21 г | 20 г | 105% | 18.8% | 95 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.254 мг | 1.5 мг | 83.6% | 14.9% | 120 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 2.3% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 62.31 мг | 500 мг | 12.5% | 2.2% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 2.9% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 3.8% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.833 мкг | 400 мкг | 18.7% | 3.3% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.669 мг | 15 мг | 24.5% | 4.4% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.97 мг | 20 мг | 14.9% | 2.7% | 673 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 744.03 мг | 2500 мг | 29.8% | 5.3% | 336 г |
| Кальций, Ca | 227.41 мг | 1000 мг | 22.7% | 4.1% | 440 г |
| Магний, Mg | 346.44 мг | 400 мг | 86.6% | 15.5% | 115 г |
| Натрий, Na | 21.83 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5955 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Фосфор, P | 597.2 мг | 800 мг | 74.7% | 13.3% | 134 г |
| Хлор, Cl | 2.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 92000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.762 мг | 18 мг | 26.5% | 4.7% | 378 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 48387 г | |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.3% | 1370 г |
| Марганец, Mn | 2.2506 мг | 2 мг | 112.5% | 20.1% | 89 г |
| Медь, Cu | 1167.04 мкг | 1000 мкг | 116.7% | 20.8% | 86 г |
| Селен, Se | 209.938 мкг | 55 мкг | 381.7% | 68.2% | 26 г |
| Фтор, F | 68.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5839 г |
| Цинк, Zn | 3.9608 мг | 12 мг | 33% | 5.9% | 303 г |
Энергетическая ценность Linwoods, Ground Flaxseed, Almonds, Brazil Nuts, Walnuts & Q10 составляет 560 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».