| Перец сладкий (Варка без слива) | 204 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 36.4% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 542.6 мкг | 900 мкг | 60.3% | 219.3% | 166 г |
| бета Каротин | 3.256 мг | 5 мг | 65.1% | 236.7% | 154 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 16.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 16.7% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.6% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 51.6% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.464 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.5% | 3823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.5 мг | 90 мг | 79.4% | 288.7% | 126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 16.7% | 2168 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 6.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0813 мг | 20 мг | 5.4% | 19.6% | 1850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.09 мг | 2500 мг | 7.1% | 25.8% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 8718 г |
| Магний, Mg | 12.21 мг | 400 мг | 3.1% | 11.3% | 3276 г |
| Натрий, Na | 5.39 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 24119 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 95238 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 10.2% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 10.99 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 20928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 11.3% | 3273 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 12.7% | 2865 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 6.2% | 5731 г |
| Медь, Cu | 13.95 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.1% | 7168 г |
| Молибден, Mo | 3.488 мкг | 70 мкг | 5% | 18.2% | 2007 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 9.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 41710 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0698 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 17192 г |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».