| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Сметана 15,0% жирности | 47 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.4 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 6% | 504 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4% | 752 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.3% | 412 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 5.8% | 512 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6457 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 3.4% | 869 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 66.39 мг | 500 мг | 13.3% | 4% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 2.3% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.468 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.6% | 1863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 4.1% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.7% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.184 мг | 15 мг | 7.9% | 2.4% | 1267 г |
| Витамин Н, биотин | 5.095 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.1% | 981 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7331 мг | 20 мг | 13.7% | 4.1% | 732 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.16 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Кальций, Ca | 68.53 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1459 г |
| Кремний, Si | 1.284 мг | 30 мг | 4.3% | 1.3% | 2336 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2815 г |
| Натрий, Na | 36.61 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3551 г |
| Сера, S | 99.4 мг | 1000 мг | 9.9% | 3% | 1006 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 4.8% | 620 г |
| Хлор, Cl | 78.85 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 1.6% | 1865 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 2.203 мкг | 10 мкг | 22% | 6.6% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.1898 мг | 2 мг | 9.5% | 2.8% | 1054 г |
| Медь, Cu | 68.61 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.1% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 7.424 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.2% | 943 г |
| Никель, Ni | 0.706 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.345 мкг | 55 мкг | 29.7% | 8.9% | 336 г |
| Титан, Ti | 3.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15810 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.5154 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.919 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.986 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.766 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.373 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.197 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.104 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.232 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.256 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.286 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.533 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.815 г | min 16.8 г | 22.7% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.946 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.166 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные кексы составляет 334,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».