Мой здоровый рацион

Рецепт Шоколадный постный кекс, пропитанный молоком с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколадный постный кекс, пропитанный молоком с шоколадом

Шоколадный постный кекс с отрубями 130 г
Горячий шоколад темный "Фитодар" 20 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный постный кекс, пропитанный молоком с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.1 ккал 1684 ккал 9% 6% 1114 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 3.3% 2000 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 3.3% 2000 г
Углеводы 27.4 г 219 г 12.5% 8.3% 799 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 6.9% 952 г
Вода 61.4 г 2273 г 2.7% 1.8% 3702 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 1.1% 6122 г
Ретинол 0.013 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
бета Криптоксантин 0.281 мкг ~
Ликопин 0.033 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.483 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 2.4% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 2.9% 2278 г
Витамин В4, холин 10.51 мг 500 мг 2.1% 1.4% 4757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 2.3% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.8% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.235 мкг 400 мкг 0.6% 0.4% 17897 г
Витамин В12, кобаламин 0.178 мкг 3 мкг 5.9% 3.9% 1685 г
Витамин C, аскорбиновая 2.16 мг 90 мг 2.4% 1.6% 4167 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.332 мг 15 мг 2.2% 1.5% 4518 г
гамма Токоферол 0.023 мг ~
Витамин Н, биотин 1.422 мкг 50 мкг 2.8% 1.9% 3516 г
Витамин РР, НЭ 0.9254 мг 20 мг 4.6% 3% 2161 г
Ниацин 0.166 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.02 мг 2500 мг 4.3% 2.8% 2314 г
Кальций, Ca 65.88 мг 1000 мг 6.6% 4.4% 1518 г
Магний, Mg 20.89 мг 400 мг 5.2% 3.4% 1915 г
Натрий, Na 263.98 мг 1300 мг 20.3% 13.4% 492 г
Сера, S 13.11 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 7628 г
Фосфор, P 85.7 мг 800 мг 10.7% 7.1% 933 г
Хлор, Cl 49.19 мг 2300 мг 2.1% 1.4% 4676 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.2 мкг ~
Железо, Fe 0.586 мг 18 мг 3.3% 2.2% 3072 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 1.8% 3750 г
Кобальт, Co 0.356 мкг 10 мкг 3.6% 2.4% 2809 г
Марганец, Mn 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.4% 4878 г
Медь, Cu 6.2 мкг 1000 мкг 0.6% 0.4% 16129 г
Молибден, Mo 2.222 мкг 70 мкг 3.2% 2.1% 3150 г
Олово, Sn 5.78 мкг ~
Селен, Se 0.898 мкг 55 мкг 1.6% 1.1% 6125 г
Стронций, Sr 7.56 мкг ~
Фтор, F 30.64 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 13055 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 1.2% 5618 г
Цинк, Zn 0.1818 мг 12 мг 1.5% 1% 6601 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.956 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.44 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.056 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколадный постный кекс, пропитанный молоком с шоколадом составляет 151,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».