| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 220 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Сахар-песок | 46 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.9% | 776 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 6.5% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 45.42 мг | 500 мг | 9.1% | 7% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 3.5% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.72 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.7% | 2028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.524 мкг | 3 мкг | 17.5% | 13.4% | 573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 4.699 мкг | 50 мкг | 9.4% | 7.2% | 1064 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.134 мг | 20 мг | 10.7% | 8.2% | 937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.99 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.4% | 5683 г |
| Кальций, Ca | 50.15 мг | 1000 мг | 5% | 3.8% | 1994 г |
| Кремний, Si | 0.666 мг | 30 мг | 2.2% | 1.7% | 4505 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 2.2% | 3451 г |
| Натрий, Na | 345.62 мг | 1300 мг | 26.6% | 20.3% | 376 г |
| Сера, S | 100.31 мг | 1000 мг | 10% | 7.6% | 997 г |
| Фосфор, P | 88.8 мг | 800 мг | 11.1% | 8.5% | 901 г |
| Хлор, Cl | 554.92 мг | 2300 мг | 24.1% | 18.4% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 2.3% | 3346 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 1.907 мкг | 10 мкг | 19.1% | 14.6% | 524 г |
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 3.9% | 1953 г |
| Медь, Cu | 47.45 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.6% | 2107 г |
| Молибден, Mo | 6.289 мкг | 70 мкг | 9% | 6.9% | 1113 г |
| Селен, Se | 14.474 мкг | 55 мкг | 26.3% | 20.1% | 380 г |
| Фтор, F | 28.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14104 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.3419 мг | 12 мг | 2.8% | 2.1% | 3510 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивые 2 составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».