| Куриная грудка (филе) | 0 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Батон нарезной | 0 г |
| Батон нарезной | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 16.9% | 332 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.1% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123 мкг | 900 мкг | 13.7% | 7.7% | 732 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 138.5 мг | 500 мг | 27.7% | 15.6% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.093 мг | 5 мг | 21.9% | 12.3% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.522 мг | 2 мг | 26.1% | 14.7% | 383 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.891 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.665 мкг | 3 мкг | 22.2% | 12.5% | 451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 2.8% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 2.6% | 2125 г |
| Витамин Н, биотин | 14.132 мкг | 50 мкг | 28.3% | 15.9% | 354 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0672 мг | 20 мг | 55.3% | 31.1% | 181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.36 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.2% | 905 г |
| Кальций, Ca | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4179 г |
| Кремний, Si | 0.501 мг | 30 мг | 1.7% | 1% | 5988 г |
| Магний, Mg | 73.87 мг | 400 мг | 18.5% | 10.4% | 541 г |
| Натрий, Na | 154.58 мг | 1300 мг | 11.9% | 6.7% | 841 г |
| Сера, S | 222.78 мг | 1000 мг | 22.3% | 12.5% | 449 г |
| Фосфор, P | 200.3 мг | 800 мг | 25% | 14.1% | 399 г |
| Хлор, Cl | 268.11 мг | 2300 мг | 11.7% | 6.6% | 858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 5.5% | 1022 г |
| Йод, I | 10.02 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.8% | 1497 г |
| Кобальт, Co | 13.667 мкг | 10 мкг | 136.7% | 76.9% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.2146 мг | 2 мг | 10.7% | 6% | 932 г |
| Медь, Cu | 118.91 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 6.7% | 841 г |
| Молибден, Mo | 4.465 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.6% | 1568 г |
| Селен, Se | 7.221 мкг | 55 мкг | 13.1% | 7.4% | 762 г |
| Фтор, F | 130.98 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.9% | 3054 г |
| Хром, Cr | 9.61 мкг | 50 мкг | 19.2% | 10.8% | 520 г |
| Цинк, Zn | 2.2948 мг | 12 мг | 19.1% | 10.7% | 523 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куриные составляет 177,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».