Мой здоровый рацион

Рецепт кукурузная дачная 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кукурузная дачная 5

Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) 118 г
коричневый сахар золотой тростник 80 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 524 г
Вода 159 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кукурузная дачная 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.1 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1463 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.3% 2621 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 2.6% 3294 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 8.7% 995 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.3% 2000 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 2.8% 3114 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.2 мкг 900 мкг 2% 1.7% 4945 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.6% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.2% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 4.6% 1875 г
Витамин В4, холин 14.61 мг 500 мг 2.9% 2.5% 3422 г
Витамин В5, пантотеновая 0.296 мг 5 мг 5.9% 5.1% 1689 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 2.9% 3030 г
Витамин В9, фолаты 5.743 мкг 400 мкг 1.4% 1.2% 6965 г
Витамин В12, кобаламин 0.248 мкг 3 мкг 8.3% 7.2% 1210 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 0.6% 15306 г
Витамин Н, биотин 2.901 мкг 50 мкг 5.8% 5% 1724 г
Витамин РР, НЭ 0.7879 мг 20 мг 3.9% 3.4% 2538 г
Макроэлементы
Калий, K 112.83 мг 2500 мг 4.5% 3.9% 2216 г
Кальций, Ca 72.42 мг 1000 мг 7.2% 6.3% 1381 г
Магний, Mg 12.51 мг 400 мг 3.1% 2.7% 3197 г
Натрий, Na 32.29 мг 1300 мг 2.5% 2.2% 4026 г
Сера, S 26.92 мг 1000 мг 2.7% 2.3% 3715 г
Фосфор, P 78.9 мг 800 мг 9.9% 8.6% 1014 г
Хлор, Cl 68.35 мг 2300 мг 3% 2.6% 3365 г
Микроэлементы
Бор, B 30 мкг ~
Железо, Fe 0.458 мг 18 мг 2.5% 2.2% 3930 г
Йод, I 5.57 мкг 150 мкг 3.7% 3.2% 2693 г
Кобальт, Co 1.122 мкг 10 мкг 11.2% 9.7% 891 г
Марганец, Mn 0.0881 мг 2 мг 4.4% 3.8% 2270 г
Медь, Cu 37.76 мкг 1000 мкг 3.8% 3.3% 2648 г
Молибден, Mo 4.712 мкг 70 мкг 6.7% 5.8% 1486 г
Селен, Se 1.238 мкг 55 мкг 2.3% 2% 4443 г
Фтор, F 31.16 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 12837 г
Хром, Cr 4.4 мкг 50 мкг 8.8% 7.6% 1136 г
Цинк, Zn 0.3173 мг 12 мг 2.6% 2.3% 3782 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кукурузная дачная 5 составляет 115,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».