| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.2% | 916 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 13.3% | 424 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 15.8% | 357 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.7% | 8147 г |
| Органические кислоты | 130.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 34.2 мг | 500 мг | 6.8% | 3.8% | 1462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 9% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 14.1% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.3 мкг | 400 мкг | 11.1% | 6.3% | 903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.3 мг | 15 мг | 62% | 35% | 161 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.2% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2908 мг | 20 мг | 16.5% | 9.3% | 608 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 635 мг | 2500 мг | 25.4% | 14.4% | 394 г |
| Кальций, Ca | 105.6 мг | 1000 мг | 10.6% | 6% | 947 г |
| Кремний, Si | 48.9 мг | 30 мг | 163% | 92.1% | 61 г |
| Магний, Mg | 57.8 мг | 400 мг | 14.5% | 8.2% | 692 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.3% | 2453 г |
| Сера, S | 114.4 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.4% | 874 г |
| Фосфор, P | 305.4 мг | 800 мг | 38.2% | 21.6% | 262 г |
| Хлор, Cl | 2059.7 мг | 2300 мг | 89.6% | 50.6% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 339.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 260.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.1 мг | 18 мг | 39.4% | 22.3% | 254 г |
| Йод, I | 9.1 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.4% | 1648 г |
| Кобальт, Co | 11.8 мкг | 10 мкг | 118% | 66.7% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.7239 мг | 2 мг | 36.2% | 20.5% | 276 г |
| Медь, Cu | 275.3 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 15.5% | 363 г |
| Молибден, Mo | 25.4 мкг | 70 мкг | 36.3% | 20.5% | 276 г |
| Никель, Ni | 92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.2 мкг | 55 мкг | 24% | 13.6% | 417 г |
| Титан, Ti | 79.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12945 г |
| Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6.7% | 847 г |
| Цинк, Zn | 1.8758 мг | 12 мг | 15.6% | 8.8% | 640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из фасоли с колбасой составляет 177 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».