| нори | 2 г |
| Не определен! | 0 г |
| Горбуша соленая | 0 г |
| Авокадо | 0 г |
| Сыр Almette с огурцами и зеленью | 0 г |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 15.5% | 413 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.3% | 683 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.7% | 952 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3827 г |
| Зола | 10.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.5% | 4433 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 9.2% | 695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 7.2% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 8.1% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 121.176 мкг | 400 мкг | 30.3% | 19.4% | 330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.035 мкг | 3 мкг | 301.2% | 192.5% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.11 мг | 90 мг | 14.6% | 9.3% | 686 г |
| Витамин D, кальциферол | 28.235 мкг | 10 мкг | 282.4% | 180.4% | 35 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.306 мг | 15 мг | 8.7% | 5.6% | 1149 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 12.2% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0059 мг | 20 мг | 25% | 16% | 400 г |
| Ниацин | 1.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.53 мг | 2500 мг | 13.7% | 8.8% | 728 г |
| Кальций, Ca | 91.76 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.9% | 1090 г |
| Магний, Mg | 55.29 мг | 400 мг | 13.8% | 8.8% | 723 г |
| Натрий, Na | 4548.82 мг | 1300 мг | 349.9% | 223.6% | 29 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 10.2% | 625 г |
| Фосфор, P | 295.3 мг | 800 мг | 36.9% | 23.6% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.706 мг | 18 мг | 9.5% | 6.1% | 1055 г |
| Йод, I | 352.94 мкг | 150 мкг | 235.3% | 150.4% | 43 г |
| Марганец, Mn | 0.2188 мг | 2 мг | 10.9% | 7% | 914 г |
| Медь, Cu | 32.35 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2% | 3091 г |
| Цинк, Zn | 0.2118 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5666 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ролл "Сушинаши" с рыбой составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».