| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 350 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 140 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 500 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.6% | 1246 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.2% | 1750 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 8% | 716 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6.3% | 902 г |
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 6.8% | 835 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.6% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 27.71 мг | 500 мг | 5.5% | 3.1% | 1804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 5.2% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 7.5% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.889 мкг | 400 мкг | 5% | 2.8% | 2011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.46 мг | 90 мг | 17.2% | 9.8% | 582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.373 мг | 15 мг | 9.2% | 5.2% | 1092 г |
| Витамин Н, биотин | 2.394 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.7% | 2089 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 2.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.179 мг | 20 мг | 10.9% | 6.2% | 918 г |
| Ниацин | 1.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.05 мг | 2500 мг | 13.5% | 7.7% | 742 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5590 г |
| Кремний, Si | 1.731 мг | 30 мг | 5.8% | 3.3% | 1733 г |
| Магний, Mg | 27.84 мг | 400 мг | 7% | 4% | 1437 г |
| Натрий, Na | 12.68 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 10252 г |
| Сера, S | 46.96 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.7% | 2129 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 4.7% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 109.8 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.7% | 2095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 4.4% | 1278 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 9.061 мкг | 10 мкг | 90.6% | 51.5% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.4008 мг | 2 мг | 20% | 11.4% | 499 г |
| Медь, Cu | 455.25 мкг | 1000 мкг | 45.5% | 25.9% | 220 г |
| Молибден, Mo | 14.969 мкг | 70 мкг | 21.4% | 12.2% | 468 г |
| Никель, Ni | 8.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.774 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7106 г |
| Фтор, F | 22.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17929 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.6% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.6581 мг | 12 мг | 5.5% | 3.1% | 1823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.472 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.714 г | min 16.8 г | 10.2% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.661 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Арабьята составляет 175,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».