| Лук репчатый | 25 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Кунжут-семя | 2 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 53 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 25 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 20 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 50 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соус терияки | 38 г |
соевый всё испортил
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.2% | 731 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.8% | 675 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 4.3% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.2% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 11.3 мг | 500 мг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.3% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.485 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 26936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.1% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.921 мг | 15 мг | 6.1% | 3.2% | 1629 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13123 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5581 мг | 20 мг | 12.8% | 6.8% | 782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.14 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.9% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 152.88 мг | 1000 мг | 15.3% | 8.1% | 654 г |
| Магний, Mg | 34.05 мг | 400 мг | 8.5% | 4.5% | 1175 г |
| Натрий, Na | 174.51 мг | 1300 мг | 13.4% | 7.1% | 745 г |
| Сера, S | 63.52 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.4% | 1574 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 11.1% | 478 г |
| Хлор, Cl | 35 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 2.6% | 2018 г |
| Йод, I | 28.95 мкг | 150 мкг | 19.3% | 10.2% | 518 г |
| Кобальт, Co | 3.802 мкг | 10 мкг | 38% | 20.1% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2981 г |
| Медь, Cu | 213.37 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 11.3% | 469 г |
| Молибден, Mo | 3.877 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.9% | 1806 г |
| Селен, Se | 0.867 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.8% | 6344 г |
| Фтор, F | 32.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12147 г |
| Хром, Cr | 13.68 мкг | 50 мкг | 27.4% | 14.5% | 365 г |
| Цинк, Zn | 0.7253 мг | 12 мг | 6% | 3.2% | 1654 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус с креветками составляет 189 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».