| Перец сладкий | 147 г |
| Помидоры (томаты) | 234 г |
| Огурец, грунтовый | 104 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.7% | 2154 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.9 мкг | 900 мкг | 19.5% | 45.2% | 512 г |
| бета Каротин | 1.055 мг | 5 мг | 21.1% | 49% | 474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 9.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 9.7% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 17.4% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.272 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.3% | 4314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75.45 мг | 90 мг | 83.8% | 194.4% | 119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.528 мг | 15 мг | 10.2% | 23.7% | 982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 14.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6622 мг | 20 мг | 3.3% | 7.7% | 3020 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.49 мг | 2500 мг | 10% | 23.2% | 998 г |
| Кальций, Ca | 14.23 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7027 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 9.3% | 2509 г |
| Натрий, Na | 77.93 мг | 1300 мг | 6% | 13.9% | 1668 г |
| Сера, S | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17123 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 7.7% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 33.14 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.2% | 6940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 9.3% | 2500 г |
| Йод, I | 9.94 мкг | 150 мкг | 6.6% | 15.3% | 1509 г |
| Кобальт, Co | 3.135 мкг | 10 мкг | 31.4% | 72.9% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 12.5% | 1869 г |
| Медь, Cu | 75.14 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 17.4% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 3.622 мкг | 70 мкг | 5.2% | 12.1% | 1933 г |
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21236 г |
| Фтор, F | 13.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29828 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 17.4% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.1438 мг | 12 мг | 1.2% | 2.8% | 8345 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 19.08.13 составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».