| Арахисовая паста лайт | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Протеин | 1 г |
| Семена льна | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Шоколад горький | 27 г |
| Овсяные отруби, сырые | 20 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.2 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 7% | 429 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.7% | 812 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 7.1% | 418 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 12.1% | 247 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9714 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.3 мкг | 900 мкг | 23.7% | 7.1% | 422 г |
| бета Каротин | 1.28 мг | 5 мг | 25.6% | 7.6% | 391 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.659 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 6.1% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 3.49 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 14327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.6% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.073 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.707 мг | 15 мг | 18% | 5.4% | 554 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.487 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.317 мкг | 50 мкг | 14.6% | 4.4% | 683 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4785 мг | 20 мг | 17.4% | 5.2% | 575 г |
| Ниацин | 1.535 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 838.78 мг | 2500 мг | 33.6% | 10% | 298 г |
| Кальций, Ca | 104.94 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.1% | 953 г |
| Кремний, Si | 9.512 мг | 30 мг | 31.7% | 9.5% | 315 г |
| Магний, Mg | 117.22 мг | 400 мг | 29.3% | 8.7% | 341 г |
| Натрий, Na | 21.33 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6095 г |
| Сера, S | 35.73 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2799 г |
| Фосфор, P | 247.7 мг | 800 мг | 31% | 9.2% | 323 г |
| Хлор, Cl | 26.71 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.272 мг | 18 мг | 18.2% | 5.4% | 550 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.829 мкг | 10 мкг | 18.3% | 5.5% | 547 г |
| Марганец, Mn | 1.7327 мг | 2 мг | 86.6% | 25.8% | 115 г |
| Медь, Cu | 214.05 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 6.4% | 467 г |
| Селен, Se | 2.824 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Фтор, F | 16.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24301 г |
| Цинк, Zn | 1.3917 мг | 12 мг | 11.6% | 3.5% | 862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.494 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.098 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.268 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.587 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.086 г | min 16.8 г | 6.5% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.078 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.581 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 335,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».