| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.2% | 2235 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.1% | 3733 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.3% | 5341 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 25.2% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 100 мг | 2 мг | 5000% | 11363.6% | 2 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 75.7% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 2.5% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 100 мг | 15 мг | 666.7% | 1515.2% | 15 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166 мг | 2500 мг | 6.6% | 15% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 28.2% | 806 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 8% | 2857 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 26.4% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 100 мг | 18 мг | 555.6% | 1262.7% | 18 г |
Энергетическая ценность Kefir 1.5% составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».