| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 330 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 155 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 124 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 136 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 252 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 11.2% | 2111 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.5% | 4308 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 21.4% | 1111 г |
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 23.1% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 3.3% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.1% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 20.5% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 9.3% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3002 мг | 20 мг | 6.5% | 15.5% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.85 мг | 2500 мг | 3.4% | 8.1% | 2912 г |
| Кальций, Ca | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7634 г |
| Кремний, Si | 6.069 мг | 30 мг | 20.2% | 48.1% | 494 г |
| Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 6.2% | 3813 г |
| Натрий, Na | 55.39 мг | 1300 мг | 4.3% | 10.2% | 2347 г |
| Сера, S | 39.23 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.3% | 2549 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 14% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 16.12 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 14268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 15.5% | 1536 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.883 мкг | 10 мкг | 18.8% | 44.8% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.1133 мг | 2 мг | 5.7% | 13.6% | 1765 г |
| Медь, Cu | 75.59 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 18.1% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 7.779 мкг | 70 мкг | 11.1% | 26.4% | 900 г |
| Селен, Se | 1.491 мкг | 55 мкг | 2.7% | 6.4% | 3689 г |
| Фтор, F | 86.92 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.2% | 4602 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5602 мг | 12 мг | 4.7% | 11.2% | 2142 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп чечевичный составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».