| Яблоки (Жарка) | 651 г |
| Банан (Жарка) | 337 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Жарка) | 135 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка) | 80 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 236 г |
| Корица | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 9.6% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 27.8% | 500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.5% | 2128 г |
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 7.1% | 1969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.5% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 11.3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.018 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 7.8% | 1796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 7.5% | 1838 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9504 мг | 20 мг | 4.8% | 6.7% | 2104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.83 мг | 2500 мг | 15.2% | 21.1% | 658 г |
| Кальций, Ca | 26.69 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3747 г |
| Магний, Mg | 29.24 мг | 400 мг | 7.3% | 10.2% | 1368 г |
| Натрий, Na | 21.49 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.4% | 6049 г |
| Сера, S | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 4.7% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 137 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.584 мг | 18 мг | 8.8% | 12.2% | 1136 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7.8% | 1789 г |
| Марганец, Mn | 0.1194 мг | 2 мг | 6% | 8.3% | 1675 г |
| Медь, Cu | 63.82 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.9% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 3.355 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.7% | 2086 г |
| Селен, Se | 0.46 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 11957 г |
| Фтор, F | 19.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20471 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.3% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.1309 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9167 г |
Энергетическая ценность Яблоки печеные с бананом, черносливом и курагой от 18.08.2013г. составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».