Мой здоровый рацион

Калорийность хлебцы из пророщенного зерна пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлебцы из пророщенного зерна пшеницы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.2 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 15.7 г 76 г 20.7% 7.5% 484 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 10.6% 344 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 2.8% 1281 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 2.16 мг 1.5 мг 144% 52.3% 69 г
Витамин В2, рибофлавин 0.76 мг 1.8 мг 42.2% 15.3% 237 г
Витамин В6, пиридоксин 3.24 мг 2 мг 162% 58.9% 62 г
Витамин В9, фолаты 0.38 мкг 400 мкг 0.1% 105263 г
Витамин C, аскорбиновая 11.2 мг 90 мг 12.4% 4.5% 804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 22.7 мг 15 мг 151.3% 55% 66 г
Витамин РР, НЭ 4.86 мг 20 мг 24.3% 8.8% 412 г
Макроэлементы
Калий, K 919.13 мг 2500 мг 36.8% 13.4% 272 г
Кальций, Ca 83.63 мг 1000 мг 8.4% 3.1% 1196 г
Магний, Mg 432.92 мг 400 мг 108.2% 39.3% 92 г
Натрий, Na 836.99 мг 1300 мг 64.4% 23.4% 155 г
Фосфор, P 1189.2 мг 800 мг 148.7% 54% 67 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.87 мг 18 мг 60.4% 21.9% 166 г
Цинк, Zn 21.62 мг 12 мг 180.2% 65.5% 56 г

Энергетическая ценность хлебцы из пророщенного зерна пшеницы составляет 275,23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».