| Малина | 660 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 10.3% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.3% | 800 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3076 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.7% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.125 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9697 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.19 мг | 90 мг | 19.1% | 20.3% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 3% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 1.306 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.8% | 3828 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4813 мг | 20 мг | 2.4% | 2.6% | 4155 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.47 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.6% | 1618 г |
| Кальций, Ca | 28.67 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3488 г |
| Магний, Mg | 15.28 мг | 400 мг | 3.8% | 4% | 2618 г |
| Натрий, Na | 7.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 18131 г |
| Сера, S | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8961 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 3.4% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 14.66 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 15689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 137.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 5.1% | 2064 г |
| Кобальт, Co | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 14.7% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.1446 мг | 2 мг | 7.2% | 7.7% | 1383 г |
| Медь, Cu | 116.97 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 12.4% | 855 г |
| Молибден, Mo | 10.313 мкг | 70 мкг | 14.7% | 15.6% | 679 г |
| Фтор, F | 17.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22612 г |
| Цинк, Zn | 0.1375 мг | 12 мг | 1.1% | 1.2% | 8727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность варенье из малины составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».