| Пластинки из цельно-молотой пшеницы | 61 г |
| Тмин | 3 г |
| Кориандр (Пассерование) | 5 г |
| Вода | 17 г |
| Ячменный солод | 1 г |
| Рожь, зерно продовольственное (Варка без слива) | 27 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.1 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.9% | 738 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.5% | 2435 г |
| Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 8.8% | 412 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 21.7% | 167 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 7.1% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 74627 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 1.8% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.396 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.518 мг | 15 мг | 16.8% | 6.1% | 596 г |
| Витамин Н, биотин | 1.546 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3234 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5757 мг | 20 мг | 27.9% | 10.1% | 359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.26 мг | 2500 мг | 16.1% | 5.8% | 620 г |
| Кальций, Ca | 51.39 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.8% | 1946 г |
| Кремний, Si | 20.749 мг | 30 мг | 69.2% | 25% | 145 г |
| Магний, Mg | 159.84 мг | 400 мг | 40% | 14.4% | 250 г |
| Натрий, Na | 247.34 мг | 1300 мг | 19% | 6.9% | 526 г |
| Сера, S | 22.75 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4396 г |
| Фосфор, P | 321.4 мг | 800 мг | 40.2% | 14.5% | 249 г |
| Хлор, Cl | 11.44 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.316 мг | 18 мг | 24% | 8.7% | 417 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.855 мкг | 10 мкг | 18.6% | 6.7% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.7588 мг | 2 мг | 37.9% | 13.7% | 264 г |
| Медь, Cu | 145.74 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 5.3% | 686 г |
| Молибден, Mo | 4.567 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.3% | 1533 г |
| Селен, Se | 6.967 мкг | 55 мкг | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Фтор, F | 32.75 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12214 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.6991 мг | 12 мг | 5.8% | 2.1% | 1716 г |
Энергетическая ценность бородинские составляет 277,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».