| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 330 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 80 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сыр алтайский | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 21% | 402 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.3 мкг | 900 мкг | 17.6% | 14.9% | 569 г |
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 6.6% | 1282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 60.84 мг | 500 мг | 12.2% | 10.3% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 11.7% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.495 мг | 2 мг | 24.8% | 21% | 404 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.427 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.2% | 3836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 17.1% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.05 мг | 90 мг | 27.8% | 23.5% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 2.4% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 8.22 мкг | 50 мкг | 16.4% | 13.9% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.25 мг | 20 мг | 46.3% | 39.1% | 216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.62 мг | 2500 мг | 11.6% | 9.8% | 860 г |
| Кальций, Ca | 111.54 мг | 1000 мг | 11.2% | 9.5% | 897 г |
| Магний, Mg | 69.72 мг | 400 мг | 17.4% | 14.7% | 574 г |
| Натрий, Na | 203.25 мг | 1300 мг | 15.6% | 13.2% | 640 г |
| Сера, S | 185.87 мг | 1000 мг | 18.6% | 15.7% | 538 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 19.9% | 423 г |
| Хлор, Cl | 216.04 мг | 2300 мг | 9.4% | 7.9% | 1065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 5.9% | 1432 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.1% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 11.301 мкг | 10 мкг | 113% | 95.5% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 4.3% | 1951 г |
| Медь, Cu | 101.86 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 8.6% | 982 г |
| Молибден, Mo | 1.265 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.5% | 5534 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
| Фтор, F | 111.25 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.4% | 3596 г |
| Хром, Cr | 8.19 мкг | 50 мкг | 16.4% | 13.9% | 611 г |
| Цинк, Zn | 2.1961 мг | 12 мг | 18.3% | 15.5% | 546 г |
Энергетическая ценность куриная грудка в духовке 18.08тт составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».