Мой здоровый рацион

Калорийность Каша конопляная с овсом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша конопляная с овсом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 442 г
Белки 23.3 г 76 г 30.7% 8.1% 326 г
Жиры 20.5 г 56 г 36.6% 9.6% 273 г
Углеводы 27.9 г 219 г 12.7% 3.3% 785 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 5.2% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 2.6% 1000 г
Витамин К, филлохинон 529.7 мкг 120 мкг 441.4% 115.9% 23 г
Витамин РР, НЭ 2.4 мг 20 мг 12% 3.1% 833 г
Макроэлементы
Магний, Mg 432.4 мг 400 мг 108.1% 28.4% 93 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.6 мг 18 мг 31.1% 8.2% 321 г
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 6.6% 400 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 166667 г
Цинк, Zn 4.3 мг 12 мг 35.8% 9.4% 279 г

Энергетическая ценность Каша конопляная с овсом составляет 381 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».