Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 381 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 8.1% | 326 г |
Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 9.6% | 273 г |
Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 3.3% | 785 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5.2% | 500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
Витамин К, филлохинон | 529.7 мкг | 120 мкг | 441.4% | 115.9% | 23 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.1% | 833 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 432.4 мг | 400 мг | 108.1% | 28.4% | 93 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 8.2% | 321 г |
Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6.6% | 400 г |
Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 166667 г | |
Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 9.4% | 279 г |
Энергетическая ценность Каша конопляная с овсом составляет 381 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».