| Овсянка | 35 г |
| отруби овсяные Нордик | 20 г |
| Клейковина | 15 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Яичный белок куриный | 25 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 9.6% | 378 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 4.7% | 767 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4.8% | 755 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8% | 455 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7037 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.6 мкг | 900 мкг | 11% | 4% | 913 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 6.2% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 6.1% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 124.62 мг | 500 мг | 24.9% | 9.1% | 401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 5.5% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.017 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3% | 1199 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 1.6% | 2351 г |
| Витамин E, добавленный | 0.821 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.697 мкг | 50 мкг | 27.4% | 10% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9207 мг | 20 мг | 14.6% | 5.3% | 685 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.4% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 38.34 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2608 г |
| Кремний, Si | 10.379 мг | 30 мг | 34.6% | 12.6% | 289 г |
| Магний, Mg | 69.83 мг | 400 мг | 17.5% | 6.4% | 573 г |
| Натрий, Na | 91.97 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.6% | 1414 г |
| Сера, S | 118.55 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.3% | 844 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 7.4% | 495 г |
| Хлор, Cl | 105.72 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.7% | 2176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.94 мг | 18 мг | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Йод, I | 9.88 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.4% | 1518 г |
| Кобальт, Co | 5.583 мкг | 10 мкг | 55.8% | 20.4% | 179 г |
| Марганец, Mn | 1.2312 мг | 2 мг | 61.6% | 22.5% | 162 г |
| Медь, Cu | 161.14 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Молибден, Mo | 12.307 мкг | 70 мкг | 17.6% | 6.4% | 569 г |
| Никель, Ni | 11.659 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.024 мкг | 55 мкг | 21.9% | 8% | 457 г |
| Фтор, F | 41.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9723 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.6733 мг | 12 мг | 13.9% | 5.1% | 717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лизин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.859 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.484 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.373 г | min 16.8 г | 14.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.034 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.987 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяный бисквит составляет 274,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».