Калорийность соевая паста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "соевая паста".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	197.1 ккал	1684 ккал	11.7%	5.9%	854 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	8.2%	618 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	5%	1018 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	5.7%	890 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	0.4%	15000 г
Витамин В1, тиамин	0.41 мг	1.5 мг	27.3%	13.9%	366 г
Витамин В2, рибофлавин	0.94 мг	1.8 мг	52.2%	26.5%	191 г
Витамин В5, пантотеновая	1.21 мг	5 мг	24.2%	12.3%	413 г
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%	8.9%	571 г
Витамин В9, фолаты	227 мкг	400 мкг	56.8%	28.8%	176 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.98 мг	15 мг	13.2%	6.7%	758 г
Витамин К, филлохинон	71 мкг	120 мкг	59.2%	30%	169 г
Витамин РР, НЭ	11.72 мг	20 мг	58.6%	29.7%	171 г
Макроэлементы
Калий, K	2041 мг	2500 мг	81.6%	41.4%	122 г
Кальций, Ca	188 мг	1000 мг	18.8%	9.5%	532 г
Магний, Mg	369 мг	400 мг	92.3%	46.8%	108 г
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%	0.5%	10833 г
Фосфор, P	476 мг	800 мг	59.5%	30.2%	168 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.82 мг	18 мг	32.3%	16.4%	309 г
Марганец, Mn	2.08 мг	2 мг	104%	52.8%	96 г
Медь, Cu	2.22 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	45045 г
Селен, Se	7.5 мкг	55 мкг	13.6%	6.9%	733 г
Цинк, Zn	3.58 мг	12 мг	29.8%	15.1%	335 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.83 г	min 16.8 г	28.8%	14.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	12.34 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	50.7%

Энергетическая ценность соевая паста составляет 197,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».