Калорийность творог 0%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творог 0%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.4 ккал	1684 ккал	2.5%	6%	4068 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	25.4%	950 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1%	28000 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	3.6%	6636 г
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	7.7%	3170 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	33.6%	720 г
Витамин В4, холин	46.2 мг	500 мг	9.2%	22.2%	1082 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	10.1%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	22.9%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	24.2%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	106.3%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	1.4%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	36.7%	658 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	4.8%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	115 мг	2500 мг	4.6%	11.1%	2174 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	29%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	14.5%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	8.2%	2955 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	53.1%	455 г
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%	57%	423 г
Хлор, Cl	117 мг	2300 мг	5.1%	12.3%	1966 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	4.1%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	48.3%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	1%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	14.5%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	26.6%	909 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	1.9%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	7.2%	3297 г

Энергетическая ценность творог 0% составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».