| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 9.7% | 1152 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 23.9% | 465 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 4.3% | 2545 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.2% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 16% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 8.6% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 27.1% | 409 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192 мг | 2500 мг | 7.7% | 8.6% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 6.4% | 1739 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32500 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 7.1% | 1569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 12.3% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 13.1% | 851 г |
| Медь, Cu | 76 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 8.4% | 1316 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.4% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% | 3.8% | 2927 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горошек зеленый ( замороженный) составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».