| Яблоки (Припускание) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.2% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 9.4% | 791 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 22.4% | 333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.2% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.1% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.3% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 9.4% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.289 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.01 мг | 90 мг | 12.2% | 9.1% | 817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 3.1% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.943 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5302 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 4.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2579 мг | 20 мг | 6.3% | 4.7% | 1590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 848.11 мг | 2500 мг | 33.9% | 25.3% | 295 г |
| Кальций, Ca | 49.31 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.7% | 2028 г |
| Магний, Mg | 27.74 мг | 400 мг | 6.9% | 5.2% | 1442 г |
| Натрий, Na | 76.86 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.4% | 1691 г |
| Сера, S | 15.72 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6361 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 3.1% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 6.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 36566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 770.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.78 мг | 18 мг | 37.7% | 28.2% | 265 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.1% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 3.145 мкг | 10 мкг | 31.5% | 23.5% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.1478 мг | 2 мг | 7.4% | 5.5% | 1353 г |
| Медь, Cu | 345.91 мкг | 1000 мкг | 34.6% | 25.9% | 289 г |
| Молибден, Mo | 18.868 мкг | 70 мкг | 27% | 20.2% | 371 г |
| Селен, Se | 0.943 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.3% | 5832 г |
| Фтор, F | 25.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15898 г |
| Хром, Cr | 12.58 мкг | 50 мкг | 25.2% | 18.8% | 397 г |
| Цинк, Zn | 0.4717 мг | 12 мг | 3.9% | 2.9% | 2544 г |
Энергетическая ценность пастила составляет 133,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».