| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 550 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.4% | 1226 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9% | 467 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 5.1% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 75.35 мг | 500 мг | 15.1% | 6.3% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 4.7% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.8 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 4.7% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.035 мг | 15 мг | 26.9% | 11.3% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 6.349 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.3% | 788 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7655 мг | 20 мг | 8.8% | 3.7% | 1133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.97 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.1% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 76.01 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.2% | 1316 г |
| Кремний, Si | 0.819 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3663 г |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3150 г |
| Натрий, Na | 53.48 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.7% | 2431 г |
| Сера, S | 66.72 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.8% | 1499 г |
| Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 5.4% | 783 г |
| Хлор, Cl | 98 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.8% | 2347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2163 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.6% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 2.826 мкг | 10 мкг | 28.3% | 11.9% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.1261 мг | 2 мг | 6.3% | 2.6% | 1586 г |
| Медь, Cu | 44.24 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2260 г |
| Молибден, Mo | 6.605 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4% | 1060 г |
| Селен, Se | 8.848 мкг | 55 мкг | 16.1% | 6.8% | 622 г |
| Фтор, F | 27.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14793 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.596 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 2013 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины наши составляет 237,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».