| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 0.8% | 2621 г |
| Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% | 12.7% | 158 г |
| Углеводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 4.4% | 459 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.5% | 444 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 2.9% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 2.7% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.04 мг | 20 мг | 5.2% | 1% | 1923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337 мг | 2500 мг | 13.5% | 2.7% | 742 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 2.5% | 800 г |
| Натрий, Na | 262 мг | 1300 мг | 20.2% | 4% | 496 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 2.7% | 748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% | 2.1% | 938 г |
| Марганец, Mn | 2.48 мг | 2 мг | 124% | 24.8% | 81 г |
| Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
| Селен, Se | 16.7 мкг | 55 мкг | 30.4% | 6.1% | 329 г |
| Цинк, Zn | 1.82 мг | 12 мг | 15.2% | 3% | 659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 6:0 Капроновая | 0.2 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.49 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.98 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 15.74 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.22 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.84 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.39 г | ~ |
Энергетическая ценность кокосовая стружка составляет 501 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».