| Вода, водопроводная, питьевая | 2200 г |
| Горох, зерно (Варка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 370 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 142 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 98 г |
| Шампиньоны | 208 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.8% | 1250 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.4% | 2604 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 28.2% | 881 г |
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 30.4% | 816 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 10.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 19.56 мг | 500 мг | 3.9% | 9.7% | 2556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 20% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 9.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.987 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.2% | 5725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 7.2% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.913 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.4% | 2614 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.1 мкг | 120 мкг | 22.6% | 55.9% | 443 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2613 мг | 20 мг | 6.3% | 15.6% | 1586 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.67 мг | 2500 мг | 8.5% | 21% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.4% | 4527 г |
| Кремний, Si | 8.032 мг | 30 мг | 26.8% | 66.3% | 374 г |
| Магний, Mg | 17.94 мг | 400 мг | 4.5% | 11.1% | 2230 г |
| Натрий, Na | 158.43 мг | 1300 мг | 12.2% | 30.2% | 821 г |
| Сера, S | 24.96 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.2% | 4006 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 15.8% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 253.71 мг | 2300 мг | 11% | 27.2% | 907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 11.9% | 2079 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 3.087 мкг | 10 мкг | 30.9% | 76.5% | 324 г |
| Литий, Li | 9.465 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2005 мг | 2 мг | 10% | 24.8% | 998 г |
| Медь, Cu | 102.68 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 25.5% | 974 г |
| Молибден, Mo | 9.73 мкг | 70 мкг | 13.9% | 34.4% | 719 г |
| Никель, Ni | 24.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.31 мкг | 55 мкг | 2.4% | 5.9% | 4198 г |
| Стронций, Sr | 7.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.93 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.7% | 6788 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 14.9% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.423 мг | 12 мг | 3.5% | 8.7% | 2837 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.642 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.839 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый-2 составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».