| Пасхальный кулич на молоке | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.7 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.8% | 784 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 8% | 275 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14856 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.8 мкг | 900 мкг | 16.4% | 3.6% | 609 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| бета Криптоксантин | 0.426 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.734 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 74.71 мг | 500 мг | 14.9% | 3.3% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 2.5% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.799 мкг | 400 мкг | 8.4% | 1.9% | 1183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.309 мг | 15 мг | 8.7% | 1.9% | 1146 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.646 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.5% | 886 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0792 мг | 20 мг | 15.4% | 3.4% | 650 г |
| Ниацин | 1.095 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.68 мг | 2500 мг | 12% | 2.6% | 831 г |
| Кальций, Ca | 60.57 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.3% | 1651 г |
| Кремний, Si | 2.282 мг | 30 мг | 7.6% | 1.7% | 1315 г |
| Магний, Mg | 25.92 мг | 400 мг | 6.5% | 1.4% | 1543 г |
| Натрий, Na | 367.58 мг | 1300 мг | 28.3% | 6.2% | 354 г |
| Сера, S | 77.87 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.7% | 1284 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 3.8% | 586 г |
| Хлор, Cl | 546.03 мг | 2300 мг | 23.7% | 5.2% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 605.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.045 мг | 18 мг | 11.4% | 2.5% | 880 г |
| Йод, I | 38.62 мкг | 150 мкг | 25.7% | 5.7% | 388 г |
| Кобальт, Co | 3.037 мкг | 10 мкг | 30.4% | 6.7% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.6255 мг | 2 мг | 31.3% | 6.9% | 320 г |
| Медь, Cu | 107.42 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 2.4% | 931 г |
| Молибден, Mo | 9.889 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.1% | 708 г |
| Никель, Ni | 1.255 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.136 мкг | 55 мкг | 16.6% | 3.7% | 602 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.93 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8523 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.8303 мг | 12 мг | 6.9% | 1.5% | 1445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.764 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.578 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.264 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.143 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.327 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.375 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.733 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.252 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.658 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.088 г | min 16.8 г | 36.2% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.942 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари из паски составляет 453,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».