| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) | 100 г |
| Балык праздничный (Своя линия) | 100 г |
| Буженина Традиционная (Своя линия) | 100 г |
| Горох, зерно | 230 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 8.9% | 1551 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.4% | 2545 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.8% | 1176 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.6% | 3031 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 6.9% | 1996 г |
| альфа Каротин | 173.85 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 12% | 1152 г |
| Ликопин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.84 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 10.1% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% | 7.5% | 1852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 8.9% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 6.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.318 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.9% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 3.6% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 5.7% | 2463 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.8% | 2058 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3421 мг | 20 мг | 6.7% | 9.3% | 1490 г |
| Ниацин | 0.582 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.55 мг | 2500 мг | 7.2% | 10% | 1392 г |
| Кальций, Ca | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4228 г |
| Кремний, Si | 9.545 мг | 30 мг | 31.8% | 44% | 314 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 6.1% | 2281 г |
| Натрий, Na | 12.26 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.2% | 10604 г |
| Сера, S | 38.71 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.4% | 2583 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 9.7% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 25.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 9138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 8% | 1724 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 2.606 мкг | 10 мкг | 26.1% | 36.1% | 384 г |
| Литий, Li | 3.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2363 мг | 2 мг | 11.8% | 16.3% | 846 г |
| Медь, Cu | 118.39 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 16.3% | 845 г |
| Молибден, Mo | 10.963 мкг | 70 мкг | 15.7% | 21.7% | 639 г |
| Никель, Ni | 29.189 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.562 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.9% | 3521 г |
| Стронций, Sr | 9.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40775 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.7% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.6141 мг | 12 мг | 5.1% | 7.1% | 1954 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».