| Яйцо отборное | 54 г |
| Филе минтая | 517 г |
| Молоко 2,5 % | 69 г |
| Хлеб пшеничный "Русскосельский" Восход | 50 г |
| Чеснок | 3 г |
| Укроп | 0 г |
| Петрушка | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 20.5% | 551 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4% | 2800 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.1% | 5214 г |
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 39190 г |
Энергетическая ценность Котлеты из рыбного фарша на пару составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».