| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 76.4 г | 76 г | 100.5% | 26.7% | 99 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.4% | 1867 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 19.4% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% | 23.6% | 113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.2 мг | 5 мг | 124% | 32.9% | 81 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 18.6% | 143 г |
| Витамин B12, добавленный | 9.7 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 80.1 мг | 90 мг | 89% | 23.6% | 112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.1 мг | 15 мг | 80.7% | 21.4% | 124 г |
| Витамин Н, биотин | 51.9 мкг | 50 мкг | 103.8% | 27.5% | 96 г |
| Ниацин | 16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.59 мг | 1300 мг | 220339 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 15.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность протеин составляет 377 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».