| Скат-лисица (Припускание) | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 28.6% | 295 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.4% | 19427 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 4.7546 мг | 20 мг | 23.8% | 20.1% | 421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.81 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.3% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 50.12 мг | 1000 мг | 5% | 4.2% | 1995 г |
| Магний, Mg | 41.77 мг | 400 мг | 10.4% | 8.8% | 958 г |
| Натрий, Na | 59.67 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.9% | 2179 г |
| Сера, S | 226.75 мг | 1000 мг | 22.7% | 19.1% | 441 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 17.6% | 479 г |
| Хлор, Cl | 196.91 мг | 2300 мг | 8.6% | 7.3% | 1168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.79 мг | 18 мг | 9.9% | 8.3% | 1006 г |
| Йод, I | 59.67 мкг | 150 мкг | 39.8% | 33.6% | 251 г |
| Кобальт, Co | 23.868 мкг | 10 мкг | 238.7% | 201.3% | 42 г |
| Марганец, Mn | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 7.6% | 1117 г |
| Медь, Cu | 119.34 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 10% | 838 г |
| Молибден, Mo | 4.774 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.7% | 1466 г |
| Никель, Ni | 7.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 513.17 мкг | 4000 мкг | 12.8% | 10.8% | 779 г |
| Хром, Cr | 65.64 мкг | 50 мкг | 131.3% | 110.7% | 76 г |
| Цинк, Zn | 0.5967 мг | 12 мг | 5% | 4.2% | 2011 г |
Энергетическая ценность скат плавники составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».