| Вода | 1000 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 442 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 36 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 52 г |
| Картофель (Варка без слива) | 179 г |
| Петрушка, сырая | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.9% | 1382 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 7.3% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.5% | 667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 6.2% | 1982 г |
| бета Каротин | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 7.4% | 1656 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 8.7% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 16.7% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.436 мкг | 400 мкг | 6.6% | 8.1% | 1513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 3.6% | 3502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 20.1% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7704 мг | 20 мг | 8.9% | 11% | 1130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.61 мг | 2500 мг | 14.3% | 17.6% | 699 г |
| Кальций, Ca | 48.47 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.9% | 2063 г |
| Кремний, Si | 23.866 мг | 30 мг | 79.6% | 98% | 126 г |
| Магний, Mg | 30.98 мг | 400 мг | 7.7% | 9.5% | 1291 г |
| Натрий, Na | 307.78 мг | 1300 мг | 23.7% | 29.2% | 422 г |
| Сера, S | 48.68 мг | 1000 мг | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 20.4% | 602 г |
| Хлор, Cl | 479.47 мг | 2300 мг | 20.8% | 25.6% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 11.8% | 1043 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.2% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 5.685 мкг | 10 мкг | 56.9% | 70.1% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.3814 мг | 2 мг | 19.1% | 23.5% | 524 г |
| Медь, Cu | 173.62 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 21.4% | 576 г |
| Молибден, Mo | 12.323 мкг | 70 мкг | 17.6% | 21.7% | 568 г |
| Селен, Se | 6.494 мкг | 55 мкг | 11.8% | 14.5% | 847 г |
| Фтор, F | 75.36 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5308 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 9.2% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.922 мг | 12 мг | 7.7% | 9.5% | 1302 г |
Энергетическая ценность суп из белой фасоли составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».