| Картофель | 200 г |
| Говядина 1 кат. | 25 г |
| Петрушка | 3 г |
| Лук репчатый | 19 г |
| Масло растительное, рапсовое | 5 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Рис, зерно продовольственное | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.4% | 2171 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.2% | 1556 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 6.4% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.5 мкг | 900 мкг | 17.1% | 16.5% | 586 г |
| бета Каротин | 0.923 мг | 5 мг | 18.5% | 17.9% | 542 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 6.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 8.73 мг | 500 мг | 1.7% | 1.6% | 5727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 5.8% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 13.5% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.792 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.3% | 4085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 7.4% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.75 мг | 90 мг | 18.6% | 18% | 537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 3.2% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.744 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6720 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 15.7% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2746 мг | 20 мг | 11.4% | 11% | 879 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.55 мг | 2500 мг | 18.9% | 18.2% | 528 г |
| Кальций, Ca | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5133 г |
| Кремний, Si | 35.053 мг | 30 мг | 116.8% | 112.7% | 86 г |
| Магний, Mg | 26.24 мг | 400 мг | 6.6% | 6.4% | 1524 г |
| Натрий, Na | 422.59 мг | 1300 мг | 32.5% | 31.4% | 308 г |
| Сера, S | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.9% | 1948 г |
| Фосфор, P | 76.5 мг | 800 мг | 9.6% | 9.3% | 1046 г |
| Хлор, Cl | 688.85 мг | 2300 мг | 30% | 29% | 334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 115.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 5.8% | 1654 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.1% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 4.983 мкг | 10 мкг | 49.8% | 48.1% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.2598 мг | 2 мг | 13% | 12.5% | 770 г |
| Медь, Cu | 146.66 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 14.2% | 682 г |
| Молибден, Mo | 10.013 мкг | 70 мкг | 14.3% | 13.8% | 699 г |
| Селен, Se | 0.786 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.4% | 6997 г |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11429 г |
| Хром, Cr | 8.22 мкг | 50 мкг | 16.4% | 15.8% | 608 г |
| Цинк, Zn | 0.6946 мг | 12 мг | 5.8% | 5.6% | 1728 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рисовый острый составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».