| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 13.4% | 1520 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106 мкг | 900 мкг | 11.8% | 23.9% | 849 г |
| бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 23.7% | 858 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 25.02 мг | 500 мг | 5% | 10.1% | 1998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 13.4% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 13.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.509 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5.1% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 3.2% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 2.8% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 2.819 мкг | 50 мкг | 5.6% | 11.4% | 1774 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.135 мг | 20 мг | 10.7% | 21.7% | 937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.06 мг | 2500 мг | 6.8% | 13.8% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6570 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 11.8% | 1734 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.8% | 10851 г |
| Сера, S | 44.14 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.9% | 2266 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 12.8% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 25.53 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 9.7% | 2064 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 3.082 мкг | 10 мкг | 30.8% | 62.5% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 10.1% | 2018 г |
| Медь, Cu | 78.21 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 15.8% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 1.832 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.3% | 3821 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 61111 г |
| Фтор, F | 87.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.5% | 4568 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 9.7% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.5517 мг | 12 мг | 4.6% | 9.3% | 2175 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».