| Шампиньоны | 420 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 146 г |
| Лук репчатый | 126 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Сыр твердый, сыр земгальский | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 7.2% | 1056 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.1% | 1077 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 5.2% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 7.2% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 11.8% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 5.67 мг | 500 мг | 1.1% | 0.8% | 8818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 18.5% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.548 мкг | 400 мкг | 6.9% | 5.2% | 1452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.1% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 4.4% | 1737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.583 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8576 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1093 мг | 20 мг | 20.5% | 15.6% | 487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.14 мг | 2500 мг | 13.6% | 10.3% | 737 г |
| Кальций, Ca | 109.77 мг | 1000 мг | 11% | 8.3% | 911 г |
| Магний, Mg | 38.57 мг | 400 мг | 9.6% | 7.3% | 1037 г |
| Натрий, Na | 81.82 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.8% | 1589 г |
| Сера, S | 34.24 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2921 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 15.4% | 494 г |
| Хлор, Cl | 24.03 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 4.1% | 1858 г |
| Йод, I | 10.15 мкг | 150 мкг | 6.8% | 5.2% | 1478 г |
| Кобальт, Co | 8.011 мкг | 10 мкг | 80.1% | 60.8% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.5577 мг | 2 мг | 27.9% | 21.2% | 359 г |
| Медь, Cu | 97.24 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.4% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.2% | 3500 г |
| Селен, Se | 12.318 мкг | 55 мкг | 22.4% | 17% | 447 г |
| Фтор, F | 13.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30651 г |
| Хром, Cr | 6.49 мкг | 50 мкг | 13% | 9.9% | 770 г |
| Цинк, Zn | 1.0261 мг | 12 мг | 8.6% | 6.5% | 1169 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста с шампиньонами в сливочном соусе составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».