| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 400 г |
| Говядина, фарш , 80% постного мяса/ 20% жира, сырая | 500 г |
| Лук, сырой | 150 г |
| Брынза коровья | 250 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.7 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 6.8% | 510 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 11.9% | 290 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 2.3% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 13.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.2 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.2% | 1069 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.8% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 58.88 мг | 500 мг | 11.8% | 4.1% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 2.9% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 3.4% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.042 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.989 мкг | 3 мкг | 33% | 11.4% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.557 мг | 15 мг | 17% | 5.9% | 587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3501 мг | 20 мг | 16.8% | 5.8% | 597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.78 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.6% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 152.06 мг | 1000 мг | 15.2% | 5.2% | 658 г |
| Кремний, Si | 0.7 мг | 30 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Магний, Mg | 17.37 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2303 г |
| Натрий, Na | 306.98 мг | 1300 мг | 23.6% | 8.1% | 423 г |
| Сера, S | 143.48 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.9% | 697 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 7.8% | 440 г |
| Хлор, Cl | 201.2 мг | 2300 мг | 8.7% | 3% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 2.6% | 1324 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.1238 мг | 2 мг | 6.2% | 2.1% | 1616 г |
| Медь, Cu | 56.73 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2% | 1763 г |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.3% | 2593 г |
| Селен, Se | 9.938 мкг | 55 мкг | 18.1% | 6.2% | 553 г |
| Фтор, F | 14.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28309 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 2.0287 мг | 12 мг | 16.9% | 5.8% | 592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог греческий составляет 289,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».