Корень имбиря, сырой | 100 г |
Корица | 2 г |
Цедра апельсиновая | 20 г |
Вода | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3% | 19000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.5% | 6441 г |
Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 23.8% | 2500 г |
Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 25% | 2383 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 128571 г |
альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
бета Криптоксантин | 0.415 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.048 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.714 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.4% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 5.4% | 10707 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 6% | 10000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 9.5% | 6250 г |
Витамин В9, фолаты | 2.752 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.2% | 14535 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 34.5% | 1734 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 26316 г |
гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1538 мг | 20 мг | 0.8% | 4.8% | 13004 г |
Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.92 мг | 2500 мг | 3% | 17.9% | 3337 г |
Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.9% | 6854 г |
Магний, Mg | 8.62 мг | 400 мг | 2.2% | 13.1% | 4640 г |
Натрий, Na | 2.94 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 44218 г |
Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 4.8% | 12698 г |
Хлор, Cl | 1.13 мг | 2300 мг | 203540 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 4.8% | 12000 г |
Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 28% | 2121 г |
Медь, Cu | 40.86 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 24.4% | 2447 г |
Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 35484 г |
Фтор, F | 80.39 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.9% | 4976 г |
Цинк, Zn | 0.0686 мг | 12 мг | 0.6% | 3.6% | 17493 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.012 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.006 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 3.588 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай имбирный составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».