| Тесто дрожжевое для ленивых (рецепт) | 400 г |
| Начинка в пирожки мясо-овощная (рецепт) | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.7% | 768 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.2% | 1217 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6.7% | 777 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1418.2 мкг | 900 мкг | 157.6% | 81.5% | 63 г |
| Ретинол | 1.418 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 38.11 мг | 500 мг | 7.6% | 3.9% | 1312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 5.1% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.408 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2% | 2596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 12.8% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.451 мг | 15 мг | 9.7% | 5% | 1034 г |
| Витамин Н, биотин | 1.751 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.8% | 2856 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6147 мг | 20 мг | 18.1% | 9.4% | 553 г |
| Ниацин | 1.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.12 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.3% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 46.88 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2133 г |
| Кремний, Si | 1.342 мг | 30 мг | 4.5% | 2.3% | 2235 г |
| Магний, Mg | 22.1 мг | 400 мг | 5.5% | 2.8% | 1810 г |
| Натрий, Na | 34.6 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3757 г |
| Сера, S | 91.78 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.8% | 1090 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 7.2% | 719 г |
| Хлор, Cl | 166.79 мг | 2300 мг | 7.3% | 3.8% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 431.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.31 мг | 18 мг | 7.3% | 3.8% | 1374 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 3.211 мкг | 10 мкг | 32.1% | 16.6% | 311 г |
| Литий, Li | 0.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2445 мг | 2 мг | 12.2% | 6.3% | 818 г |
| Медь, Cu | 102.65 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.3% | 974 г |
| Молибден, Mo | 12.149 мкг | 70 мкг | 17.4% | 9% | 576 г |
| Никель, Ni | 4.195 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.336 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.2% | 2354 г |
| Стронций, Sr | 4.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10055 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.2% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 1.3169 мг | 12 мг | 11% | 5.7% | 911 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.874 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.874 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки духовые с мясо-овощной начинкой (рецепт) составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».