| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Жарка мелким куском) | 200 г |
| Морковь, тушенная с репчатым луком | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 14.4% | 589 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.1% | 1037 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.8% | 1250 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2940 г |
| Органические кислоты | 15.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3133.3 мкг | 900 мкг | 348.1% | 294.8% | 29 г |
| Ретинол | 3.133 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 7.5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 46.49 мг | 500 мг | 9.3% | 7.9% | 1076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 7.4% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 13.1% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.558 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.6% | 3185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.636 мкг | 3 мкг | 54.5% | 46.1% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 4.7% | 1800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 3.9% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 2.418 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.1% | 2068 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.491 мг | 20 мг | 27.5% | 23.3% | 364 г |
| Ниацин | 3.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.95 мг | 2500 мг | 12.7% | 10.8% | 789 г |
| Кальций, Ca | 41.99 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.6% | 2382 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Магний, Mg | 31.6 мг | 400 мг | 7.9% | 6.7% | 1266 г |
| Натрий, Na | 54.11 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.6% | 2403 г |
| Сера, S | 152.13 мг | 1000 мг | 15.2% | 12.9% | 657 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 15.6% | 543 г |
| Хлор, Cl | 314.02 мг | 2300 мг | 13.7% | 11.6% | 732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 9.3% | 913 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.3% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 5.576 мкг | 10 мкг | 55.8% | 47.2% | 179 г |
| Литий, Li | 2.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 5.2% | 1637 г |
| Медь, Cu | 150.3 мкг | 1000 мкг | 15% | 12.7% | 665 г |
| Молибден, Mo | 15.764 мкг | 70 мкг | 22.5% | 19.1% | 444 г |
| Никель, Ni | 7.679 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 47.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.92 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6258 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 11.1% | 761 г |
| Цинк, Zn | 2.2424 мг | 12 мг | 18.7% | 15.8% | 535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка в пирожки мясо-овощная (рецепт) составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».