| Смородина черная (Варка без слива) | 300 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Вода | 2300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 10.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2.6% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.535 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 74766 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 27.9% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0431 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 46404 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.55 мг | 2500 мг | 1.5% | 4.4% | 6658 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12005 г |
| Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 2.9% | 10076 г |
| Натрий, Na | 4.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 30233 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 97087 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 1.8% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 86792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 2.6% | 11688 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 12.6% | 2336 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 2.9% | 9709 г |
| Медь, Cu | 14.41 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.1% | 6940 г |
| Молибден, Mo | 2.57 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.9% | 2724 г |
| Фтор, F | 83.9 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.2% | 4768 г |
| Цинк, Zn | 0.0139 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 86331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность кисель из черной смородины составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».