| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 11.4% | 262 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 6% | 498 г |
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 22.4% | 133 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 8% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 123 мкг | 400 мкг | 30.8% | 9.2% | 325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 80 мг | 30 мг | 266.7% | 79.6% | 38 г |
| Магний, Mg | 117 мг | 400 мг | 29.3% | 8.7% | 342 г |
| Фосфор, P | 445 мг | 800 мг | 55.6% | 16.6% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 11.6% | 257 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 9.9% | 300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность чечевица чёрная составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».