| Маринованная морская капуста | 300 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Соус майонез | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.3% | 1583 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 13.2% | 1000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.9% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 1.1% | 12286 г |
| Органические кислоты | 26 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 11.2% | 1173 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.36 мг | 500 мг | 1.3% | 1.7% | 7862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.709 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 23406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 2% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.086 мг | 15 мг | 13.9% | 18.4% | 719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.447 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 11186 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.082 мг | 20 мг | 5.4% | 7.1% | 1848 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 658.3 мг | 2500 мг | 26.3% | 34.8% | 380 г |
| Кальций, Ca | 30.66 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.1% | 3262 г |
| Магний, Mg | 115.3 мг | 400 мг | 28.8% | 38.1% | 347 г |
| Натрий, Na | 355.17 мг | 1300 мг | 27.3% | 36.1% | 366 г |
| Сера, S | 43.23 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.7% | 2313 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 6.9% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 439.86 мг | 2300 мг | 19.1% | 25.3% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.94 мг | 18 мг | 60.8% | 80.4% | 165 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.3% | 3984 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.92 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34247 г |
| Молибден, Mo | 1.795 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.4% | 3900 г |
| Никель, Ni | 1.395 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Хром, Cr | 12.85 мкг | 50 мкг | 25.7% | 34% | 389 г |
| Цинк, Zn | 0.1915 мг | 12 мг | 1.6% | 2.1% | 6266 г |
Энергетическая ценность Салат морская капуста с крабовыми палками составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».