| Рис белый с пастой, сухой | 65 г |
| Вода | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 9.3% | 1460 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 13.8% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 3.7% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.795 мкг | 400 мкг | 16.4% | 22.4% | 608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3938 мг | 20 мг | 7% | 9.6% | 1435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.6 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.3% | 6010 г |
| Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6680 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 3% | 4505 г |
| Натрий, Na | 608.39 мг | 1300 мг | 46.8% | 64% | 214 г |
| Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 5.5% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 366.19 мг | 2300 мг | 15.9% | 21.8% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.2% | 10870 г |
| Марганец, Mn | 0.2095 мг | 2 мг | 10.5% | 14.4% | 955 г |
| Медь, Cu | 56.8 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.8% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 0.673 мкг | 70 мкг | 1% | 1.4% | 10401 г |
| Селен, Se | 6.341 мкг | 55 мкг | 11.5% | 15.7% | 867 г |
| Фтор, F | 79.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.7% | 5031 г |
| Цинк, Zn | 0.2442 мг | 12 мг | 2% | 2.7% | 4914 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».