| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 102 г |
| Сыр алтайский | 25 г |
| Маргарин молочный столовый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.8% | 608 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.6% | 386 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 5.4% | 541 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.3% | 556 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.7 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.7% | 799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 38.03 мг | 500 мг | 7.6% | 2.2% | 1315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.4% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.711 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.3% | 2258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.4% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.775 мг | 15 мг | 25.2% | 7.4% | 397 г |
| Витамин Н, биотин | 1.437 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3479 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8944 мг | 20 мг | 19.5% | 5.7% | 514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.57 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2730 г |
| Кальций, Ca | 184.38 мг | 1000 мг | 18.4% | 5.4% | 542 г |
| Кремний, Si | 2.873 мг | 30 мг | 9.6% | 2.8% | 1044 г |
| Магний, Mg | 36.38 мг | 400 мг | 9.1% | 2.7% | 1100 г |
| Натрий, Na | 170.22 мг | 1300 мг | 13.1% | 3.8% | 764 г |
| Сера, S | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Хлор, Cl | 55.31 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.829 мг | 18 мг | 10.2% | 3% | 984 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.149 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.4321 мг | 2 мг | 21.6% | 6.3% | 463 г |
| Медь, Cu | 515.14 мкг | 1000 мкг | 51.5% | 15.1% | 194 г |
| Молибден, Mo | 9.051 мкг | 70 мкг | 12.9% | 3.8% | 773 г |
| Фтор, F | 16.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24213 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 1.2128 мг | 12 мг | 10.1% | 3% | 989 г |
Энергетическая ценность макароны отварные с сыром составляет 342 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».