| Морковь, красная | 20 г |
| Брокколи | 14 г |
| Сельдерей | 18 г |
| Капуста цветная | 10 г |
| Фасоль (стручок) | 10 г |
| Перец красный сладкий | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 37.3% | 1000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 689.4 мкг | 900 мкг | 76.6% | 285.8% | 131 г |
| бета Каротин | 3.812 мг | 5 мг | 76.2% | 284.3% | 131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 18.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 20.9% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 3.4% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 18.7% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 44.8% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.06 мкг | 400 мкг | 6.3% | 23.5% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 99.33 мг | 90 мг | 110.4% | 411.9% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 13.1% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 57.5% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9954 мг | 20 мг | 5% | 18.7% | 2009 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.28 мг | 2500 мг | 10.2% | 38.1% | 983 г |
| Кальций, Ca | 36.28 мг | 1000 мг | 3.6% | 13.4% | 2756 г |
| Магний, Mg | 26.92 мг | 400 мг | 6.7% | 25% | 1486 г |
| Натрий, Na | 51.34 мг | 1300 мг | 3.9% | 14.6% | 2532 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 22.4% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 17.92 мг | 2300 мг | 0.8% | 3% | 12835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 18.7% | 2013 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.5% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.24 мкг | 10 мкг | 12.4% | 46.3% | 806 г |
| Марганец, Mn | 0.1298 мг | 2 мг | 6.5% | 24.3% | 1541 г |
| Медь, Cu | 55.06 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 20.5% | 1816 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 21.3% | 1750 г |
| Селен, Se | 0.43 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3% | 12791 г |
| Фтор, F | 13.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 30628 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 17.2% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.2886 мг | 12 мг | 2.4% | 9% | 4158 г |
Энергетическая ценность Hollandse wokgroente составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».