| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.5% | 1152 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.6% | 1120 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 6.8% | 936 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 2.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 25.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.9% | 2179 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 7.3% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 50.86 мг | 500 мг | 10.2% | 6.4% | 983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 5.2% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.681 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 6.5% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.3% | 4831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% | 3.9% | 1613 г |
| Витамин Н, биотин | 4.445 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.6% | 1125 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5117 мг | 20 мг | 7.6% | 4.8% | 1323 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.26 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.9% | 1610 г |
| Кальций, Ca | 102.96 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.5% | 971 г |
| Кремний, Si | 1.034 мг | 30 мг | 3.4% | 2.1% | 2901 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 2.5% | 2513 г |
| Натрий, Na | 53.65 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.6% | 2423 г |
| Сера, S | 55.61 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.5% | 1798 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 8.2% | 777 г |
| Хлор, Cl | 488.84 мг | 2300 мг | 21.3% | 13.5% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 2.1% | 2903 г |
| Йод, I | 8.79 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.7% | 1706 г |
| Кобальт, Co | 1.861 мкг | 10 мкг | 18.6% | 11.8% | 537 г |
| Марганец, Mn | 0.1627 мг | 2 мг | 8.1% | 5.1% | 1229 г |
| Медь, Cu | 44.35 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.8% | 2255 г |
| Молибден, Mo | 8.373 мкг | 70 мкг | 12% | 7.6% | 836 г |
| Никель, Ni | 0.62 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.101 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3.5% | 1774 г |
| Стронций, Sr | 12.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15792 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.5808 мг | 12 мг | 4.8% | 3% | 2066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.24 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с курицей составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».